Nervensystemtraining (Gruppe)
Regulation und Präsenz
Beschreibung
Dieses Training kombiniert klassische Atemtechniken (Pranayama) mit modernen Erkenntnissen aus Neurophysiologie und Stressregulation. Durch gezielte Atemmuster wie Nadi Shodhana (Wechselatmung), Breath of Fire (Kapalabhati) oder ruhige, gleichmäßige Atemrhythmen wird das autonome Nervensystem trainiert, zwischen Anspannung und Entspannung flexibel zu wechseln. Regelmäßige Praxis kann den Parasympathikus aktivieren, die Herzfrequenzvariabilität verbessern und das Stressempfinden deutlich reduzieren. Du lernst, über den Atem Einfluss auf Energie, Fokus und innere Ruhe zu nehmen – ein praktisches Werkzeug, um Körper und Geist nachhaltig zu stabilisieren. Dieser Kurs ist auf maximal 12 Teilnehmer beschränkt. ktuelle Studien zu kontrollierter Atemregulation zeigen: Verbesserte Stress- und Emotionsregulation • Aktivierung des Parasympathikus • Senkung von Cortisol und Angstwerten Training der Herzfrequenzvariabilität (HRV) • stärkere Anpassungsfähigkeit des Nervensystems • bessere Resilienz gegenüber Belastung Erhöhte kognitive Leistungsfähigkeit • verbesserter Fokus und Arbeitsgedächtnis • klareres Denken unter Stress Schlaf- und Regenerationsqualität • bessere Einschlaf- und Durchschlafrate • tiefere physiologische Erholung Positive kardiovaskuläre Effekte • Stabilisierung von Herzfrequenz und Blutdruck • Entlastung von Muskel- und Gefäßspannung Atemtraining wird zunehmend in Stressmedizin, Psychotherapie und Sportwissenschaft eingesetzt — als effizienter, selbstwirksamer Ansatz zur Regulation von Körper und Geist.
Umbuchung & Kündigung
Mit deiner Buchung erklärst du dich mit den folgenden Bedingungen einverstanden: Verbindliche Buchung: Die Terminbuchung ist mit dem Absenden des Formulars verbindlich. Nach Eingang der Buchung erhältst du eine Bestätigung per E-Mail oder Nachricht. Zahlung: Alle Sessions sind im Voraus zu begleichen. Die Zahlung erfolgt per Überweisung oder gemäß den im Buchungssystem angebotenen Zahlungsmethoden. Stornierung: Eine kostenfreie Stornierung oder Umbuchung ist bis 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich. Bei Absagen innerhalb von 48 Stunden wird 50 % der Gebühr berechnet. Bei Nichterscheinen ohne vorherige Mitteilung wird der volle Betrag fällig. Pünktlichkeit: Bitte sei pünktlich und plane bei Online-Sessions einen ruhigen, störungsfreien Raum ein. Bei Verspätungen verkürzt sich die Behandlungszeit entsprechend, ohne Anpassung des Honorars. Gesundheit und Sicherheit: Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du keine akuten gesundheitlichen oder psychischen Kontraindikationen hast, die gegen eine Teilnahme sprechen. Drogen- oder Substanzeinfluss ist ein Ausschlusskriterium. Der*die Facilitator ist berechtigt, die Session bei Verdacht auf Beeinträchtigung abzulehnen oder abzubrechen, um die Sicherheit aller Beteiligten zu gewährleisten. Haftungsausschluss: Alle Angebote dienen der Selbstwahrnehmung, Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Jede*r Teilnehmende trägt die Verantwortung für die eigene körperliche und psychische Gesundheit während der Session. Datenschutz: Alle personenbezogenen Daten werden vertraulich behandelt, ausschließlich zur Vorbereitung und Durchführung der Session verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.
Kontaktangaben
annemie.renker@googlemail.com