DEINE TRANSFORMATION
Meditation und
traumasensibles Breathwork
in Berlin
Ich begleite Menschen dabei, Stress, emotionale Überforderung und alte Muster loszulassen.
In meinen Sessions verbinde ich moderne Atemarbeit mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und traumasensibler Begleitung – für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.
Durch Meditation und Breathwork können sich Bewusstseinsveränderungen ergeben, die einen neuen Zugang zur eigenen Wahrnehmung ermöglichen.
Qualifikationen:
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12 Jahre Meditationserfahrung (Zen)
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100 h Meditationsleiter Non-Dual Shiva-Tantra
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150 h Traumasensibles Breathwork
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Reiki I. Grad
SO FUNKTIONIERT`S
Moderne Atem- und
Bewusstseinsregulation
Unser Atem ist direkt mit dem Nervensystem verbunden. Jede Veränderung der Atmung beeinflusst die Aktivität des autonomen Nervensystems – also jener Körperfunktionen, die automatisch ablaufen: Herzschlag, Verdauung und Stressreaktionen.
Durch gezielte Atemtechniken werden bestimmte Bereiche des Nervensystems aktiviert oder beruhigt.
Langsames, rhythmisches Atmen stimuliert den Parasympathikus – den Teil, der für Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit zuständig ist.
Intensivere Atemphasen, wie sie beim verbundenen Atmen auftreten, können hingegen den Sympathikus aktivieren und so gespeicherte Spannungen und Emotionen im Körper mobilisieren.
Meditation wiederum trainiert den „musculus attentionis“ – die Fähigkeit, Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
Langfristig wird so das Nervensystem reguliert, die Wahrnehmung verfeinert und die Verbindung zum eigenen Körper und Erleben gestärkt.
In der traumasensiblen Arbeit bedeutet das:
Durch achtsames Atmen und Beobachten des inneren Zustands kann das Nervensystem lernen, wieder zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln – ein Prozess, den man Selbstregulation nennt.
So entsteht Stabilität, innere Ruhe und oft auch ein neues Körperbewusstsein.
Hast du schon einmal einen Stein ins Wasser geworfen? Jede kleine Handlung ist wie ein Stein, den man ins Wasser wirft und der Wellen zeichnet.
Die Kreise breiten sich aus – manchmal sichtbar, manchmal unsichtbar. Aber sie verändern immer etwas.
In diesem Sinn trägt jeder Tag, jeder Gedanke, jede Entscheidung eine Bedeutung, die weit über das Ich hinausgeht. (A.Renker)
Preise
Starte deine Reise in ein neues Bewusstsein
3er-Paket Breathwork / Meditation
375€Gültig für 12 MonateSchnupperkurs Breathwork / Meditation
25€Gültig für 12 Monate5er-Paket Breathwork / Meditation
600€Gültig für 12 Monate
Mehr Lebendigkeit durch Meditation: In jedem Moment präsent sein und das Leben genießen.
DAS SAGEN TEILNEHMER
“Ich hatte die Gelegenheit, an einer 1:1-Breathwork-Session mit Frau Renker teilzunehmen, und war tief beeindruckt von ihrer einfühlsamen und kompetenten Begleitung.
Frau Renker schafft sofort eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich sicher fühlt. Durch ihre klare Anleitung und ihre Präsenz konnte ich mich ganz auf den Prozess einlassen. Die Erfahrung war für mich sehr bereichernd. Ich kann ihre Arbeit sehr weiterempfehlen und ich bin mir sicher, dass Frau Renker mit ihrem Angebot vielen Menschen wertvolle Unterstützung bieten kann."
—Christine Kowarschik, 28 Jahre
HEAR FROM OUR HAPPY GUESTS
“Use this space to share a testimonial quote about the business, its products or its services. Insert a quote from a real customer or client here to build trust and win over site visitors.”
—Tara
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—Hannah
