DEINE TRANSFORMATION
Meditation und
traumasensibles Breathwork
in Berlin
Ich begleite Menschen dabei, Stress, emotionale Überforderung und alte Muster loszulassen.
In meinen Sessions verbinde ich moderne Atemarbeit mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und traumasensibler Begleitung – für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.
Durch Meditation und Breathwork können sich Bewusstseinsveränderungen ergeben, die einen neuen Zugang zur eigenen Wahrnehmung ermöglichen.
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Qualifikationen:
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12 Jahre Meditationserfahrung (Zen)
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100 h Meditationsleiter Non-Dual Shiva-Tantra
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150 h Traumasensibles Breathwork IBF-Zertifikat
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Reiki II. Grad
SO FUNKTIONIERT`S
Moderne Atem- und
Nervenystemregulation
Unser Atem ist direkt mit dem Nervensystem verbunden. Jede Veränderung der Atmung beeinflusst die Aktivität des autonomen Nervensystems – also jener Körperfunktionen, die automatisch ablaufen: Herzschlag, Verdauung und Stressreaktionen.
Durch gezielte Atemtechniken werden bestimmte Bereiche des Nervensystems aktiviert oder beruhigt.
Langsames, rhythmisches Atmen stimuliert den Parasympathikus – den Teil, der für Entspannung und emotionale Ausgeglichenheit zuständig ist.
Intensivere Atemphasen, wie sie beim verbundenen Atmen auftreten, können hingegen den Sympathikus aktivieren und so gespeicherte Spannungen und Emotionen im Körper mobilisieren.
Meditation wiederum trainiert den „musculus attentionis“ – die Fähigkeit, Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
Langfristig wird so das Nervensystem reguliert, die Wahrnehmung verfeinert und die Verbindung zum eigenen Körper und Erleben gestärkt.
In der traumasensiblen Arbeit bedeutet das:
Durch achtsames Atmen und Beobachten des inneren Zustands kann das Nervensystem lernen, wieder zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln – ein Prozess, den man Selbstregulation nennt.
So entsteht Stabilität, innere Ruhe und oft auch ein neues Körperbewusstsein.
Hast du schon einmal einen Stein ins Wasser geworfen? Jede kleine Handlung ist wie ein Stein, den man ins Wasser wirft und der Wellen zeichnet.
Die Kreise breiten sich aus – manchmal sichtbar, manchmal unsichtbar. Aber sie verändern immer etwas.
In diesem Sinn trägt jeder Tag, jeder Gedanke, jede Entscheidung eine Bedeutung, die weit über das Ich hinausgeht. (A.Renker)
Das sagen bisherige Teilnehmer
30-11-2025
Johanna
27-11-2025
Chrissi
11-30-2025
Johanna
30-11-2025
Johanna
Ich hatte eine fantastische schamanische Breathwork-Session mit Annemie. Ich habe mich während der ganzen Session komplett gesehen und gehalten gefühlt. Annemie war sehr aufmerksam und kompetent und hat alle Methoden individuell auf mich abgestimmt, damit die Erfahrung bestmöglich zu meinen Bedürfnissen passte. Ich konnte mich vollkommen entspannen und habe die positive Wirkung noch Tage danach gespürt. Kann ich sehr empfehlen!
27-11-2025
Chrissi
Die 1:1 Breathwork-Session mit Annemie war super! Ich habe mich die ganz Zeit sehr wohl gefühlt und konnte gut abschalten. Sehr weiterzuempfehlen!
25-11-2025
Matyas
Ich habe bei Annemie eine Breathwork-Session machen dürfen und fand es unglaublich bereichernd! Obwohl es in der Einführung viel zu erklären gibt, hat sie mich echt abgeholt und während des Atmens die perfekte Balance zwischen Begleitung und Raum für mein eigenes Erleben gefunden. Das hat mir erlaubt, während der Sitzung einige schöne Erkenntnisse über mich selbst zu sammeln. Ihre ehrliche, neugierige und authentische Art, sowie ihre achtsame Zugewandtheit haben mir gezeigt, dass ihr mein Wohlbefinden sehr am Herzen liegt. Ich hab mich dadurch zu jedem Zeitpunkt gut aufgehoben gefühlt — also Danke!
Mehr Lebendigkeit durch Meditation und Breathwork: In jedem Moment präsent sein und das Leben genießen.
Preise
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